JOGA i nie tylko


Dlaczego "nie tylko"?

Bo oprócz ćwiczeń, znanych z jogi, poznasz inne, proste i skuteczne sposoby rozluźnienia i odstresowania ciała i uspokojenia umysłu.
Dowiesz się m.in.:
  • czym są powięzi i jak tę wiedzę wykorzystać
  • jak wyglądają ćwiczenia biodynamiki ciała A. Lowena czy systemu M. Feldenkreisa
  • jak połączyć ciało i system nerwowy przy pomocy oddechu z metody C. Sissona
  • jak uwolnić napięcia ciała przy pomocy piłek, rolek oraz innych, praktycznych narzędzi.

Do grupy
możesz dołączyć w dowolnym momencie, ponieważ tempo i czas wykonywania
ćwiczeń dopasowane są zawsze do możliwości ćwiczących, a większość pozycji posiada łatwiejsze warianty wykonania, więc na pewno dasz sobie radę :)

 

Na zajęciach ćwiczymy boso, aby zapewnić dobry kontakt stóp z podłożem. Dodatkowym bonusem jest masaż receptorów na spodzie stóp, które odpowiadają organom wewnętrznym ciała.

GDZIE ĆWICZYMY:

Radzymiński Ośrodek Kultury i Sportu (ROKiS) przy Al. Jana Pawła II 20. Sala konferencyjna, I piętro.

KIEDY:

dwa razy w tygodniu: w poniedziałki i środy od 19.30 do 21.00

ZA ILE:

jednorazowe wejście: 35zł.
W karnecie miesięcznym: jeśli 1x w tygodniu - 30zł za pojedyncze zajęcia,
                                         jeśli 2x w tygodniu - 25zł za pojedyncze zajęcia.

CO CI SIĘ PRZYDA:

  • Wygodny, nie krepujący ruchów strój, najlepiej z naturalnych materiałów.
  • Mata do ćwiczeń (lub zwykła karimata) i koc do okrycia się podczas relaksu.
  • Poduszka do siedzenia lub koc, na którym można usiąść.
  • Woda do picia.